Uz ova 3 pomoćnika možete kuhati brzo i zdravo.

Voće i povrće kao osnova

Među osnovne preporuke stručnjaka za zdravu prehranu spada unos voća i povrća. Imaju blagotvoran učinak na ljudski organizam jer sadrže vitamine, vlakna, masne kiseline, fruktozu i minerale. Te tvari jačaju funkcije važnih organa, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, daju energiju i pozitivno utječu na biokemijske procese. Voće i povrće možete jesti na razne načine – svježe, kuhano ili pečeno.

Obradu voća i povrća olakšat će vam multifunkcionalna sjeckalica. Priprema salata, priloga i voćnih pladnjeva bit će s njom brža i zabavnija. Jeste li znali da od povrća poput tikvica ili mrkve možete pripremiti niskokaloričnu tjesteninu? To je moguće s našom sjeckalicom za povrće koja ima mnogo nastavaka za različite oblike.

Jedite zdravo meso

Ako imate prilog, potrebno je još samo glavno jelo i zdrav ručak je gotov. Stručnjaci preporučuju konzumaciju pilećeg, purećeg, zečjeg ili divljačinskog mesa. Pogodne su i ribe bogate proteinima i zdravim mastima koje organizmu daju omega-3 masne kiseline. Najzdravije i lako dostupne ribe su skuša, losos, sardine, pastrva i haringa.

Električni roštilj pomoći će vam da njihova priprema bude zdrava i bez zagorijevanja. Osim mesa i ribe, na roštilju možete pripremiti i povrće, sendviče ili toste te ga koristiti ljeti tijekom dugih večeri s prijateljima.

Otkrijte novi način pripreme hrane

Često kuhate na ulju ili masti? Ako pretjerate, čak i naizgled zdravo jelo može postati prava kalorijska bomba. Ako se ne želite odreći svojih omiljenih jela, sjajan pomoćnik u kuhinji bit će friteza na vrući zrak. S njom možete pripremiti zdravu i ukusnu verziju pomfrita ili krumpira.

Klasične friteze temelje se na velikoj količini ulja koje je često pregoreno. Multifunkcionalne friteze na vrući zrak služe za roštiljanje, pirjanje, pečenje, gratiniranje pa čak i odmrzavanje namirnica. Od povrća, preko priloga, pa sve do mesa. Otkrijte novi okus hrane.

Na kraju vam nudimo prijedlog za brz i zdrav ručak koji svatko može pripremiti. Na električnom roštilju ispecite filet lososa ili pastrve. Uz to pripremite papriku, tikvicu i gljive u fritezi na vrući zrak. Pokapajte svježim limunom i začinima. Dobar tek! 🙂