Uredite svoju kućnu teretanu. Što vam je za to potrebno?

Započnite s vlastitom težinom

Održati kondiciju i podržati mršavljenje možete i bez teških sprava. Za početak preporučujemo vježbe s vlastitom težinom koje će vam pomoći da dođete u formu. Ako želite dodati malo intenziteta, korisne će biti utezi za gležnjeve ili ruke. Za udobno vježbanje preporučujemo prostirku za vježbanje. Ako pod nije svježe usisan, još ćete je više cijeniti. Na njoj možete izvoditi bilo koju vježbu – od čučnjeva, preko sklekova do iskoraka. Preferirate nešto mirnije? Priuštite si sat joge i opustite tijelo i um.

Muče vas bolovi u leđima?

Pravilne vježbe s pilates loptom pomoći će kod bolova u leđima, a s njom možete vježbati i cijelo tijelo. Imate sjedilački posao? Naizmjenično koristite uredsku stolicu i pilates loptu. Samo sjedenje na njoj blagotvorno djeluje na kralježnicu.

Osnova za izgradnju mišića su utezi

Utezi su osnovni rekvizit za sve entuzijaste koji žele raditi na svojoj figuri. Lakši za kardio ili zagrijavanje, a teži za izgradnju mišića – kojih se ne trebaju bojati ni žene. Mišići igraju ključnu ulogu u mršavljenju, a najbolji način njihove izgradnje je vježbanje s utezima.

Kako bi trening bio još intenzivniji, uključite i elastične trake za vježbanje – njihov otpor omogućuje da iz treninga izvučete još više.

Fitness oprema za napredne

Dosta vam je osnovnih vježbi i želite promjenu? Klupa za vježbanje nije samo za gornji dio tijela, nego omogućuje i intenzivan kardio. Razni potisci ili penjanja na klupu donijet će vašem treningu novu dimenziju.